白砂糖の代用品♡
最近の購入品💡
お砂糖の代わりにラカントSやアガベシロップを使っていましたが、友人の進めでこちらを購入してみました😊
羅漢果は、ミネラルやビタミンEと鉄分がいっぱい🙆♀️
SOD酵素とは、人間の体内にもともと存在しており、サビつきの原因となる活性酸素を抑制する酵素のこと。
SODとは、スーパー・オキサイド・ディスムスターゼというすごい名前!😂
直訳すると「活性酸素を除去する酵素」という意味だそうです💡
このままお湯を注いで飲んだり、コーヒーや紅茶にいれても◎
少し黒糖っぽく感じました😌
最初は1日30gがおすすめらしいのですが、甘い飲み物苦手なのでそんなに飲むのは難しそうだなぁ😅
料理にも使用して摂取したいと思います!
裏には「ありがとう」の文字がいっぱい😌
ポジティブな言葉とネガティブな言葉を書いた食べ物を比較すると、ネガティブな言葉を書いた食べ物の方が腐りやすいといいますが、言霊って大事ですよね☺️
健康のことを意識していると、色々教えてくれる人が現れて面白い😁✨
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#リウマチ #リウマチ卒業 #リウマチ断薬 #リウマチ記録 #自然療法#リウマチさんと繋がりたい #血流改善 #血流改善 #分子栄養学
#無添加 #オーガニック #グルテンフリー #カゼインフリー #高タンパク #低糖質 #体質改善 #病は気から #sod酵素 #活性酸素除去 #動脈硬化予防 #血糖値を上げない食事
断薬への道のり
夏はマツエク業界は繁忙期😁💦
毎日予約もパツパツで忙しいけど、本当に体が元気😭✨
今日はわたしの断薬話について。
すごく痛みが辛かった時期には一日3回飲んでいたロキソニン。
美容師をやめてアルバイトで少し働く時間を減らし1日2回になり、
もう一度美容の仕事をしたいと思いアイリストに転職して、少し余裕が出来たころに食事改善をはじめました。
色々試していくうちに1日1回になり、痛い時だけになり、
あ!最近全然飲んでないなと気付きました😊
このままリウマチ薬も減らしてみようと1日2回飲んでいた薬を、1回にして6月からこっそり断薬をしました😌
薬を飲むのをやめて2ヶ月半になりますが、悪化することもなく、とりあえず元気に過ごせています😌✨
私はずっとブジラミン(リマチル)という薬をのんでいました。
メトトレキサートを勧められ数回飲みましたが、眩暈や気持ち悪さがあり怖くなってしまいました。
その時に飲まない方がいいと言ってくれた方がいてメトトレキサートはすぐにやめてしまいました。
薬に助けてもらった時期もありますし、断薬が全てではないと思います。
ただ飲み続けていく中で内臓へのダメージがあった時期もあり、ずっと飲んでいていいのかなと疑問と不安がありました。
なので、体が楽になったこともあり薬を飲むのをやめました。
自分の身体にしっかり向き合う事、自分を大切にすることが大事だと思います😌
インスタ始めました(^^)
仕事が繁忙期でなかなかブログを書く時間が作れず、、、
インスタの方が気軽に更新出来るので、こちらはなるべく毎日更新しております!
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ナパチョリズム体操♪
わたしは彼の紹介で昨年の11月から、千江美さんという方の施術を受けています。
脳性麻痺で「この子は一生歩けない」と伝えられ、重度のてんかんの娘さんを治したいという気持ちで色々と勉強してきた千江美さん。
娘さんは歩けるようになり、てんかんも完治したそうです✴︎
いつも血流が本当に大事だよと教えてくれます。血管の詰まりを取って、綺麗な血液を体に循環させるためにまず大事なのは、鎖骨と鼠蹊部にある大きな血管を流してあげること。
リウマチの人は指から順に大きな関節に痛みや変形が出てくるので、末端まで血液が循環していなかったのかな。。。
千江美さんの施術は頭蓋仙骨療法という一見触れているだけに感じるくらいの優しい施術と、足と手を使ってぐいぐい押される施術!笑
固い場所はカンカンだねーっと言われますが、自分っでは全然痛くないんです。
それが手前部分をしっかり通してもらうと、痛くなかった固い部分も痛みを感じるようになるんです!(めっちゃ痛い!笑)
詰まりが取れたってことですよね、すごい!!!
お家でも簡単に一人で出来るのが、ナパチョリズム体操♪
まし手指が痛くて出来ない人はテニスボールやマッサージの棒、ご家族に押してもらってOKです◎
ぶわぁーっと血が通った温かい感覚を感じてみてください(^^)
ストレッチ♪
食事の他に実践している血流を良くする体操。
鼠蹊部を20秒くらい踏んでもらい、離す時ブワァーっと血が流れる感じがありはじめて施術を受けた時びっくりしました!!
学生のころは体が柔らかい方だったのですか、気づけばめちゃめちゃ固い体になっていました(´⊙ω⊙`)
関節が痛いとストレッチする余裕もなくて、ただゆっくり体を休ませる事に必死になっていた時期もありましたが、ガチガチの体でいい事なんてないはず。
出来る範囲でいいから、関節を動かしてあげないとどんどん可動域が狭くなってしまう気がします。
仕事で疲れている日も絶対に開脚など簡単なストレッチは毎日やろうと先月決意をして、3週間位になりますが、今まで片膝を曲げてパタンと横に倒した時につかなかった足が床に付いている事気が付きました(^O^)
小さい変化だけど嬉しい〜!!!!!
ストレッチするとやっぱりスッキリ感、体の軽さが違います!
毎日の積み重ねって本当に大事だなと実感しました(^^)
まずは、たった5分なら出来るはず…!!習慣にする事が大事です◎
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わたしの手
現在は痛み止めを飲まないと痛くて動けないという事はないですが、指の腫れや手首が固まって少ししか動かなくなってしまっています(;_;)
そういえば、リウマチになる前は自分の一番好きな場所は手だったんです!
指輪も大好きでいっぱいつけていたのになぁ…。
でも、リウマチは治らない、薬を飲んで進行を遅らせて一生付き合っていく病気だと思っていましたが、薬を止める事が出来たので、もっと良くなるんじゃないのかなとこれからが楽しみになってきました(^^)
彼の紹介で11月から血流を良くする施術を受けています。
家でも出来る方法を教えていただいて彼と二人で実践してきましたが、先月一人でも全身ケア出来る方法を教えていただきました。
学生の頃からマッサージに行くのも、自分でやるのも好きだったのですが、指が痛くなってから指の痛みの方が辛く自分ではやらなくなってしまっていました。
テニスボールを使うと自分の体重で体をほぐす事が出来るので、自宅でもケアすると体がスッキリします(^o^)
施術を受けに行くのは月に1回なので、残りの30日をどうやって過ごすのかがとても大事。
まだまだ始めたばかりなので、綺麗な手になれるように頑張るぞー!!!
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お出かけランチ♪
先日のお休みに日光に行ってきました(^^)
久しぶりのお出かけでリフレッシュ♪
ランチはご飯抜きでハンバーグにスープとサラダのセットにしました(o^^o)
病気になるまでは、お腹がいっぱいになればいいや〜っと思っていたので、実家でお母さんが作ってくれる料理の他に、お腹が空いたらパンやカップラーメンを夕方に食べる日々を送っていました。
更に美容室に就職してから、お昼にご飯を食べれない事も多く、毎朝コンビニで何か一つお菓子とレッドブルを買うのを楽しみに出勤していました。。。
これは誰が見ても良くないですよね!笑
私は糖質を摂りすぎていたので、お昼ご飯を食べたあとに起きてられないくらい眠くなってしまう事が良くあったのですが、まずグルテンフリーの生活を始めて眠気やお腹の調子が悪い日が減っていきました。
骨や筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、血液、体をつくるうえで大切なたんぱく質!実はむくみもたんぱく質不足らしいです…!!
パンやお米だけでもお腹はいっぱいになりますが、意識して食を変えてみると体も変わりますよ(^O^)
こちらの本は漫画でわかりやすくて面白いです★
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